Bonjour lundi pluvieux

toujours pas d'images grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

petit conseil en passant...

aujourd'hui: NE PAS METTRE DE CHAUSSETTES

comme ça le moral ne pourra pas aller s'y loger!

bisous à toutes
Kay

où est notre Choupette???

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bonjour les filles , ici c'est pluie ...rayon de" soleil ....pluie !
merci pour le petit déjeuner Melyne
Kay , si je ne mets pas de chaussette j'ai froid ! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] mais mon moral tient le coup !
Allez melyne , il faut remonter tout çà , en avant mon capitaine [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
ce matin , pas de Marie , ni de Mimi , elles se sont sûrement levées en retard avec le changement d'heure [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
bonne journée
bisous
Dauphinette

merci d'avoir donné des nouvelles Choupette .... et surtout ménage ton dos [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] il me semble bien que dans tes stages il doit être pas mal sollicité???

les règles données par mon kiné :

toujours bloquer ses abdominaux avant de forcer
et surtout plier les genoux plutôt que se baisser pour prendre quelque chose ... encore plus important si c'est lourd.

ne jamais se lever toute droite d'un fauteuil ... toujours se pencher vers l'avant puis se lever!

pour sortir du lit se mettre sur le côté, jambes pliées les laisser basculer hors du lit ... ce qui fait aussi basculer le corps en position assise ....

et tu peux me croire (il y a des années que j'obserbe ces règles) on finit par ne plus y penser et cela devient machinal ...

Il y en a une autre c'est de ne pas croiser les jambes ... mais là j'avoue que je ne respecte pas trop [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]sauf évidemment quand j'ai mal ...et je sais que j'ai tort [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

prends soin de toi ....

bisous
Kay

merci pour ton cours Kay et je confirme , mon kiné me l'a dit aussi !